Алекс Инсайд

Биохакер

YouTube

смотреть

Влияем сном на митохондрии

OPTIMYZER 01.03.2020

Биохакер из Эстонии Алекс Инсайд посвятил свое выступление биохимии сна. Что такое хороший сон и существует ли идеальное время для сна? Почему сон должен быть регулярным? Какая фаза является наиболее эффективной для восстановления организма? Как правильно готовиться ко сну и начинать свое утро? Вы узнаете, как поменять свой рацион и распорядок дня, чтобы повысить митохондриальный биогенез. А также получите личные рекомендации от биохакера, которые помогают улучшить качество сна и жизни в целом.