Основа рациона при низкоуглеводном питании:

  • Мясо — рыба, говядина, свинина, баранина, птица, яйца и т.д.
  • Листовая зелень — шпинат, капуста, сельдерей и т.д.
  • Наземные овощи — брокколи, цветная капуста и т.д.
  • Высокожировая молочная продукция без лактозы — твердые сыры, сливки с высоким содержанием жира, сливочное масло и т.д.
  • Авокадо и ягоды — малина, ежевика и другие ягоды с низким гликемическим индексом
  • Подсластители — стевия, эритритол, архат и другие низкоуглеводные подсластители
  • Другие жиры — кокосовое масло, жирные заправки для салатов, насыщенные жиры и т.д.

Домашняя буженина с печеными овощами

Recipe
Video

Тыквенный суп на кокосовом молоке с креветками

Recipe
Video

Паштет из куриной печени

Recipe
Video

Утиная грудка с печеными овощами

Recipe
Video

Салат с беконом и яйцом пашот

Recipe
Video

Чизкейк

Recipe
Video

Панна котта

Recipe
Video

Сырники с ягодным соусом

Recipe
Video

Чаудер с морепродуктами и беконом

Recipe
Video

Форель, запеченная с цветной капустой

Recipe
Video

Стейк из капусты

Recipe
Video

Помидорно-огуречный гаспачо

Recipe
Video

Салат с шампиньонами и свежим шпинатом

Recipe
Video

Цыпленок с грибным соусом и салатом из печеных баклажанов

Recipe
Video

Стейк салат с говядиной, миксом зелени, соусом песто

Recipe
Video

Скрамбл с слабосоленой семгой

Recipe
Video

Суп-крем из цветной капусты на кокосовом молоке

Recipe
Video

Горячий ростбиф с печеными овощами и соусом гуакамоле

Recipe
Video

Яйцо пашот с беконом, сливочным сыром на оладьях из кабачков

Recipe
Video

Котлетки из лосося со свежей зеленью

Recipe

Тушеный цыпленок с грибами и травами

Recipe

Фрикадельки запеченные по-итальянски

Recipe

Томатный суп Азиаго

Recipe

Куриный супчик

Recipe

Салат с хрустящим беконом

Recipe

Грудка в беконе с пюре из цветной капусты

Recipe